PRÉPARATION PHYSIQUE FOOT: RAPIDITÉ ET PUISSANCE !

Bodytime

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Published on January 03, 2018
GAGNE EN RAPIDITÉ ET EN PUISSANCE pour faire la différence sur le terrain. Parce qu'un bon joueur en 2018 se doit d'être complet et athlétique! Merci à Hakim (funbody_fit) , Kazma (Unity system) et Kfityou (Unity System) . Retrouvez les sur leurs réseaux (lien en dessous).

►ABONNE TOI : http://bit.ly/BodytimeBT

►NOTRE 2ème CHAINE ALEX & PJ:
http://bit.ly/AbonneToiAlexEtPJ

► Nos programmes #TWM:
http://bit.ly/TWMALEXPJ

POUR SUIVRE LES FRÉROS:

► HAKIM :
snap: funbody_fit
insta et Facebook : FunBodyFit

►UNITY SYSTEM :
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCm6QVRTcBn-u-CNXqxFogSQ
Facebook Insta: Unity system / @unity_system

► La séance:

1) Échauffement 10mn sans ballon puis avec.
2) Travail d'appuis sur de la proprioception ainsi que de l'agilité et vitesse sur l'échelle avec remise ballon .
3) travail de puissance enchaîné sur de l'explosivité avec sandbag et élastique résistance.
4) travail de vitesse d'exécution sur de la réaction (plot / couleurs) avec remise ballon. 
5) travail de finition devant le but angle fermé.
6) jeu concours de la volée
7) 15/15 distance +- 60 mètres avec résistance parachute .

►TOUS NOS PROGRAMMES & BOUTIQUE: https://www.bodytime.fr
►PROGRAMME BEAUTYTIME: https://www.programmebeautytime.fr
►PROGRAMME WOLF: https://www.programmewolf.fr

►HADDES : https://www.haddes-shop.com

"GLOBE SPRINTEUR" de ALEX aka #ANTAR DISPO PARTOUT:
►Itunes: http://bit.ly/AntarItunes
►Deezer: http://bit.ly/AntarDeezer
►Spotify: http://bit.ly/AntarSpotify etc...

LA PLAYLIST D'ENTRAINEMENT d'ALEX: https://lnk.to/PlaylistAlexBODYTIME

►LES COMPLEMENTS QU'ON UTILISE : FITNESS BOUTIQUE
http://bit.ly/FBBTY
10% sur ta Première Commande code : ALEXPJ10
5% sur toutes tes commandes Code: ALEXPJ5

►SHOWROOM OPTICAL: www.showroomoptical.com
Code: BODYTIME

►UBER : 10€ sur ta première course : Code ALEXPJ

AIRBnB : http://bit.ly/AirBNBbyBT
►18€ de crédit offert

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TWITTER: @bodytimexpress
INSTAGRAM: @bodytimexpress
SNAPCHAT: alex_villani / @pjcabrieres

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On se dit à très vite, et surtout d'ici là GARDEZ LA PÊCHE !!


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